¿Por qué todo el mundo habla del magnesio? Descubre cuál es el adecuado para ti.
En los últimos meses, el magnesio se ha convertido en uno de los minerales más comentados cuando hablamos de salud, bienestar, descanso o rendimiento físico. Y no es casualidad: el magnesio participa en más de 300 procesos del organismo y es clave para funciones tan importantes como la energía, el sistema nervioso, la función muscular o el tránsito intestinal.
Pero hay algo importante que conviene saber desde el principio: no todos los magnesios son iguales. Y elegir el adecuado marca la diferencia.
En nuestra farmacia, recientemente nos han llegado nuevos formatos de magnesio, pensados para responder a distintas necesidades, y hoy queremos contarte en qué se diferencian.
¿Para qué sirve el magnesio?
El magnesio es un mineral esencial que interviene en funciones básicas del día a día, como:
● El funcionamiento del sistema nervioso.
● La contracción y relajación muscular.
● La producción de energía.
● El descanso y la calidad del sueño.
● El equilibrio digestivo.
Aun así, en determinadas etapas o situaciones (estrés, actividad física intensa, cansancio, cambios de ritmo, problemas digestivos…) los niveles pueden no ser suficientes, y ahí es donde la suplementación puede ser útil.
Magnesio citrato
Apoyo digestivo y tránsito intestinal.
El magnesio citrato es una de las formas mejor absorbidas por el organismo. Se utiliza sobre todo cuando se busca un efecto regulador del tránsito intestinal, ya que ayuda a atraer agua al intestino.
Suele recomendarse como laxante suave, especialmente en casos de estreñimiento ocasional o digestiones lentas.
Magnesio glicinato
Calma y descanso
El magnesio glicinato está unido a la glicina, un aminoácido con efecto calmante. Esto lo convierte en una forma especialmente amigable con el sistema nervioso.
Es una buena opción para personas que buscan reducir el nerviosismo o el estrés; y mejorar la calidad del descanso.
Magnesio malato
Músculos y energía
El magnesio malato combina el magnesio con ácido málico, una sustancia relacionada con la producción de energía celular.
Está especialmente indicado para la sensación de fatiga muscular y el cansancio físico persistente.
Ayuda a apoyar la función muscular y a mantener los niveles de energía, por lo que suele recomendarse en épocas de mayor exigencia física.
Entonces… ¿Cuál es el magnesio adecuado para ti?
La respuesta es sencilla: depende de tu situación y de lo que estés buscando mejorar. No existe un “mejor magnesio”, sino el más adecuado para cada persona y momento.
Por eso, en la farmacia, cuando llegan nuevos productos como estos, nuestro trabajo no es solo tenerlos disponibles, sino escuchar, orientar y recomendar el que mejor encaja en cada caso.
Te ayudamos a elegir el magnesio que necesitas.
Si tienes dudas, molestias concretas o simplemente quieres saber si el magnesio puede ayudarte, ven a vernos a la farmacia. Te explicamos las diferencias, resolvemos tus preguntas y te recomendamos el magnesio más adecuado para tu situación. Porque cuidarse también empieza por entender qué toma uno… y hacerlo bien 💚